Folic Acid
حمض الفوليك
فيتامين ب 9...
المقدمة:-
مهم و مفيد لـ كلاً من :-
1- خلاياء الدم الحمراء
وهو يدخل في عملية تكوين خلاياء الدم الحمراء
معادلة بسيطة
حمض الفوليك ( فيتامين ب 9 ) + فيتامين ب 12 = كرية دم حمراء
2- بناء البنات الاولى من الخلية ( DAN + RNA )
3- صيانة المنطقة الهضمية
4 - للجلد
في عملية تجديد الخلايا الجلد
5 - للشعر
في عملية تطويل الشعر و تكثيفة
6 - النظام العصبي
7 - مهم لبعض الانسجة في جسم الانسان
8 - توزيع الحديد داخل جسم الانسان
9 - ورفع معدل الهيموجلوبين
10 - منع أمراض القلب والشرايين التاجية
11 - يمنع السكتة الدماغية
12 - يقي من سرطانات الحنجرة القالون
و عنق الرحم
13 - يحسن الذاكرة
ان اخذ جرعة من حمض الفوليك على مدار ثلاث سنوات
يحسن من أداء الذاكرة ومن تجديد نشاطها
-- مصادر حمض الفوليك الطبيعية
الدقيق الكامل
الخبز
الذرة
الحبوب
الباستا أو المعكرونة
العدس
الخضروات الورقية
الفواكه الحمضية
البروكلي
الأفوكادو
عصير الطماطم
-ّ- مخاطر نقص حمض الفوليك !!!!!!
- يؤثر على منطقة في الدماغ المسؤولة عن التعامل مع الذكريات
- حدوث فقر الدم و يصاب بالانيميا
- يزيد من فرص إنجاب طفل داون
- تشوهات جنينية الخلقية للجنين في
العمود الفقري و الدماغ و القلب و الكلى والشفاه و الحلق المشقوق
-ّ- ما العوامل التي تؤدي الى نقصان حمض الفوليك في جسم الانسان او متئ يزداد الإحتياج للحمض الفوليك ؟!
في حالة تناول كلا من :-
حبوب منع الحمل
الوجبات السريعة
والوجبات المعلبة
هوامشش } ...
- الطبخ الطويل يدمر حمض الفوليك
- يتحلل عند تعرضه للضوء مدة طويلة.
{ أقراص حمض الفوليك }
نظرا لنقصان كمية حمض الفوليك الذي يحتاجها الجسم في الطعام .
تتعوض با أخذها عن طريق الاقراص بتركيزات مختلفة
ّ متئ يجب علينا اخذ الاقراص ؟!...
تتعوض با أخذها عن طريق الاقراص بتركيزات مختلفة
ّ متئ يجب علينا اخذ الاقراص ؟!...
طول العمر | ~
لكن هناك حالات يستجوب علينا اخذه هي :-
- فترات النمو السريع
الحمل + الطفولة + المراهقة
- في حالة ألاكتئاب
ثبت بعد عددة دراسات انه يعالج الاكتئاب بشكل ممتاز
ّ هل أستطيع أخذها دون استشارة من الطبيب ؟!
نعم لكن بشرط
الا يستخدم معاها ادوئية اخرى فيؤثر على عملية الامتصاص فيما بينهم
ّ مالجرعة الازمة اخذها ؟
- يؤخذ مقدار 5mg لمن في نيتها الحمل او في بداية حملها 3 الاشهر الأولى
- يؤخذ مقدار 1mg للبالغين الذكر و الانثى <<< هذة هي اللي استخدمها
- جرعات اخرى كبيرة لكن تحت استشارة الطبيب
ّ متئ تصبح الاقراص بلا فائدة داخل اجسامنا ؟ّ! يعني ما نستفيد منها
في حالة
- شرب الكحول
- شرب المشروبات الغازية
- شرب مشروبات الطاقة
- شرب الشاي
صور | Pic
صور للجنين متشوه { عافانا الله } في الدماغ و العمود الفقري
لان الام لم تستخدم حمض الفوليك قبل بداية حملها مباشرة او في اثناء حملها تشوه الطفل . مممهم جدا جدا جدا للام الحامل
وحمض الفوليك يستخدم :-
للجميع الاجناس و الاعمار . لا تجيني وحدة تقول للحمل بس !!!
و تقدرين تستشيرين اي دكتور او صيدلي
أنطباعي عنه ... :$
- جميله جدا للاظافر يقويها و يطولها
الكرتون } ...
في كل كرتون 40 كبسولة
السعر | 8 ريال فقط
من النهدي ...
تناولي له ...
كل صباح مع فطوري عشان ما انسى مرة وحدة في اليوم
تقيممي | 10\10
ما راح استغني عنه *-*
وبس ...
هذة مدونتي اليوم
أتمنى انها أعجبتكم :$
ماشاء الله استمرررررري وشجعتيني اخذه باذن الله
ردحذفثاانكس يعطيك العافيه ❤
ردحذفمهم يكون نوعه ميثلايتيد فوللك اسد
ردحذف